Les symptômes corporels, notre état physique, sont sans aucun doute liés à notre état mental et émotionnel, les bases de la sophrologie ... Prendre acte de ce tout, en interaction, de l'individu dans sa globalité.
Alors quoi faire de ces observations des maux corporels ...
Aucune parole ne permet de rivaliser avec l'observation du corps, notre inconscient est l'expression de notre corps. Alors mettons-nous à l'écoute du corps, mettons des mots sur nos émotions : une fois l'émotion identifiée, on peut accéder à la pensée.
L'identification des émotions allège le corps en somatisations.
L'essentiel, dans cette observation du corps n'est pas d'en ressortir des vérités, mais de donner du sens à sa propre lecture ... dialoguer avec son corps, le but n'étant pas d'obtenir une affirmation, une analyse stricte, juste ouvrir des réflexions, des ressentis ...
Respecter l'émotion qui surgit, les symptômes identifiés, l'accueillir avec bienveillance, sans jugement ...les laisser sortir, faire ... , lâcher cette force intérieure nous procurera un mieux être au quotidien ...
En ces journées d'hivers, où les tensions corporelles sont installées, accordez-vous des petits temps, des pauses, plusieurs fois par jour, sans rien faire, vous fermez les yeux, vous observer votre respiration puis votre corps, dans l'ici et maintenant, sans jugements, avec bienveillance, sans culpabilité aucune.
Profitez de ce moment d'attention intérieure, pour vous ...